住所〒191-0011 東京都日野市日野本町3-7-1 今一ビル1F
JR日野駅から徒歩5分
7：00～21：00
当日の予約状況により運営
※お電話でご確認ください
休み 日曜
店舗情報
℡番号が変わりました 080-5990-3022
完全予約制
プライベートパーソナル・トレーニングジム
ミドル・シニア専門
経年変化に負けない
アンチエイジング的コンディショニングの実践
専用マシンと各種フリーウエイトによる しなやかで柔らかいカラダづくり！
●筋肉の柔軟性
●関節可動域
●安定した動きの基本となる筋力
日常生活動作からスポーツ活動によりよく活かすための
“しなやかな動きづくり” や “疲れにくいカラダづくり” を 目指していきます
継続的トレーニングの効果
○ 基礎代謝のアップ
○ スポーツ動作でのパフォーマンスアップ
○ ロコモティブシンドロームの予防
○ 肩こり、腰痛の予防緩和
辛くない気持ちのいいトレーニング
ザ・ハート日野は、スポーツを楽しむ中高年選手の
ストレングス＆コンディショニングをアシストしていきます！
筋肉をやわらかく 関節の動きをなめらかに カラダをスムースに動かす
中高年になると低下する「筋肉の柔軟性」や「関節可動域制限」のより良い回復は、動きが
スムースになるだけではなく、ケガを防ぎ、疲れにくいカラダになり、その結果、無理のない
スポーツパフォーマンスの維持・向上につながります
ザ・ハート日野で実践する「軽負荷でリズミカルに行う専用マシン」「フォームを重視したフリーウェイト」エクササイズは、作為的に筋肉を発達させるものではなく、しなやかな（柔らかくて
強い）動きを導くためのトレーニングとなります
※当ジムの役割は、一次予防（健康づくり）であり、治療・施術目的のトレーニングは実施いたしません
人目を気にせず、待ち時間なしで、フリーウェイトと専用マシンを独占利用
■トレーニングメニュー（概要）
1. やまおく体操＋リセットバイクによるリカバリー
2. ウェイトリフティングテクニックを活用した各種フリーウェイトエクササイズ
3. 体を柔らかくする専用マシン7機種によるサーキットアプローチ
■60分プログラム（例）
10分間 リセットバイク＋やまおく体操 ⇒ 筋肉を緩めて柔軟性を高める
↓
25分間 フリーウェイト ⇒ 協調性の向上と筋力アップ
↓
20分間 専用マシンサーキット ⇒ 機能性の向上と筋力アップ
↓
5分間 リセットバイク ⇒ クールダウン
※運動特性から準備体操＆整理体操とくに行いません
若い頃から継続している 40歳になってはじめた 生涯現役スポーツ選手 等
大好きなスポーツを末永く楽しむために
プライベートトレーニングジム ザ・ハート日野 をご活用ください
対象者 ①16歳～80歳までの自立歩行者
②不定愁訴等による慢性的な体の痛みをトレーニングで緩和させたい方
③運動やスポーツは苦手だけど身体を動かしたいと思っている方
④週末にスポーツを楽しんでいる「中高年ウィークエンドアスリート」の方
※最少の労力で最大の効果を目指すため、完全予約制で運営しています
※1セッションの入室は最大3名まで (ご家族・ご友人等） ※募集会員数は40名限定
★Facebookにて近況更新中
※ザ・ハート日野で検索してください
※本施設には、シャワー設備はございません。
※駐車場はございませんので、お車でお越しの場合は、近隣のコインパーキングをお客様負担にてご利用ください。
住所：〒191-0011 東京都日野市日野本町3-7-1 今一ビル1F
※JR日野駅から徒歩5分
電話番号：080-5990-3022
※セッション中、出られないことがございます。
お名前と伝言をいただければ折り返しご連絡いたします。
メールでのお問合せ
E-mail：japanclaps@jcom.zaq.ne.jp
営業時間： 月～土曜日 7：00～21：00
※完全予約制のため予約状況により営業の時間帯は変動いたします。
お手数ですが、無料体験等につきましては、事前にご予約ください。
休 み 日曜・年末年始・その他
