ザ・ハート日野

TEL 050-7302-7052

住所〒191-0011 東京都日野市日野本町3-7-1 今一ビル1F
JR日野駅から徒歩5分

営業時間
月~土曜日 予約対応
6:30~21:00

当日の予約状況により運営


※お電話でご確認ください
        
  休み 日曜・祝祭日

サービス内容

店舗情報

店舗情報

 会員制・完全予約制

  パーソナル&セルフ プライベートトレーニングジム       

 

         

 ミドル・シニア専門

  週1回から始める  ボディメンテナンス・トレーニング


 

 専用マシンと各種フリーウエイトにより

 「関節可動域」「安定した動きの基本となる筋力」の運動器等をメンテナンスして

 日常生活動作からスポーツ活動によりよく生かすための 

 “しなやかな動きづくり” や “疲れにくいカラダづくり” を 目指していきます。



 ボディメンテナンス・トレーニングの効果

  ○ 基礎代謝のアップ

  •   ○ アンチエイジング

    1.   ○ スポーツ動作でのパフォーマンスアップ

        ○ ロコモティブシンドロームの予防

        ○ 肩こり、腰痛の予防改善


     


     ザ・ハート日野は、スポーツを楽しむ中高年選手の

               ストレングス&コンディショニングをアシストしていきます!



     筋肉をやわらかく  関節の動きをなめらかに  カラダをスムースに動かす 


     

    中高年になると低下する「筋肉の柔軟性」や「関節可動域制限」のより良い回復は、動きが

    スムースになるだけではなく、ケガを防ぎ、疲れにくいカラダになり、その結果、無理のない

    スポーツパフォーマンスの維持・向上につながります


    ザ・ハート日野で実践する「軽負荷でリズミカルに行う専用マシン」「フォームを重視したフリーウェイト」エクササイズは、作為的に筋肉を発達るものではなく、しなやかな(柔らかくて

    強い)動きを導くためのトレーニングとなります


     ※当ジムの役割は、一次予防(健康づくり)であり、治療・施術目的のトレーニングは実施いたしません




    人目を気にせず、待ち時間なしで、フリーウェイトと専用マシンを独占利用



    ■トレーニングメニュー(概要)


    1. やまおく体操+リセットバイクによるリカバリー

    2. ウェイトリフティングテクニックを活用した各種フリーウェイトエクササイズ

    3. 体を柔らかくする専用マシン7機種によるサーキットアプローチ




    60分プログラム(例)


    10分間  リセットバイク+やまおく体操  ⇒  筋肉を緩めて柔軟性を高める

     ↓

    25分間  フリーウェイト         ⇒  協調性の向上と筋力アップ

     ↓

    20分間  専用マシンサーキット      ⇒  機能性の向上と筋力アップ

     ↓

    5分間  リセットバイク          ⇒  クールダウン


    ※運動特性から準備体操&整理体操とくに行いません




    若い頃から継続している  40歳になってはじめた  生涯現役スポーツ選手  等


    大好きなスポーツを末永く楽しむために

    プライベートトレーニングジム ザ・ハート日野 をご活用ください



     

    対象者 ①16歳~80歳までの自立歩行者
        ②不定愁訴等による慢性的な体の痛みをトレーニングで緩和させたい方
        ③運動やスポーツは苦手だけど身体を動かしたいと思っている方
        ④週末にスポーツを楽しんでいる「中高年ウィークエンドアスリート」の方


    ※最少の労力で最大の効果を目指すため、完全予約制で運営しています

    1セッションの入室は最大3名まで (ご家族・ご友人等) ※募集会員数は40名限定

       

          

    Facebookにて近況更新中 

    ※ザ・ハート日野で検索してください 

    ※本施設には、シャワー設備はございません。
    ※駐車場はございませんので、お車でお越しの場合は、近隣のコインパーキングをお客様負担にてご利用ください。

    住所:〒191-0011 東京都日野市日野本町3-7-1 今一ビル1F
    ※JR日野駅から徒歩5分

    電話番号:050-7302-7052
    ※セッション中、出られないことがございます。
    お名前と伝言をいただければ折り返しご連絡いたします。

    メールでのお問合せ
    E-mail:japanclaps@jcom.zaq.ne.jp

    営業時間: 月~土曜日 6:30~21:00

          ※完全予約制のため予約状況により営業の時間帯は変動いたします。

           お手数ですが、無料体験等につきましては、事前にご予約ください。


                 休 み  日曜・祝祭日・年末年始